Ginsengtillskott – ett av de mest populära kosttillskotten

Varför ska du ta ett kosttillskott med ginseng? Jo, det finns flera goda orsaker att testa. För många handlar det om att få mer ork och energi till vardags, men det finns gott om andra positiva effekter. Här tittar vi närmare på varför ginsengtillskott är så populära, och vad du har att vinna på att testa.

D-vitamin under höst och vinter - räcker solen? Behövs det tillskott?

Funderar du på hur du ska få i dig tillräckligt mycket D-vitamin under den långa nordiska vintern? Det är du garanterat inte ensam om! Men när på året slutar solens UV-strålar leverera D-vitamin, och är det någon vits att ta kosttillskott? När i så fall? Vad behöver du tänka på? Här är våra råd kring D-vitamin under vinterhalvåret.

Vad ska man göra mot dålig andedräkt? 7 tips som hjälper

Visste du att upp till 70 % av oss alla ibland har problem med dålig andedräkt? Kanske har du upplevt det hos någon annan men inte själv reflekterat över om du skulle lukta illa? Här förklarar vi hur du tar reda på om du är drabbad och ger dig tipsen som hjälper för en förbättrad andedräkt.

Kosttillskott kan hjälpa

Vi håller med dem som hävdar att det bästa sättet att ge kroppen de ämnen den behöver är via kosten. Men - det är inte säkert att din kost alltid är optimalt sammansatt och då kan det vara en god idé att ta ett tillskott.

Kolin - ett livsviktigt näringsämne som du bör känna till men kanske inte har hört talas om.

Kolin - vad är det? Jo - kort sagt, det är ett vitaminliknande näringsämne som förekommer naturligt i bl.a. äggulor, jäst, kött, mat och grönsaker. Och din kropp kan också själv producera kolin av aminosyran metionin som förekommer i rött kött.

Några hälsotips utöver det vanliga mm.

Blir du lätt förkyld?
Varje höst och vinter kan vi läsa i dagliga tidningar och veckotidningar om vad vi ska göra för att vara rädd om luftvägarna. Det ges många mer eller mindre goda råd – bl.a. om intag av C-vitamin i gramdoser, som faktiskt har effekt genom att C-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion. Enligt tidningarna är det bästa att låta luftvägarna ta hand om sig själva – det går över inom en vecka.

Sov gott och få det bättre

Det kanske alltid känns som att du behöver fem minuters mer sömn än du faktiskt får? Oro och tankar om antalet timmars sömn eller sömnkvalitén skapar fler problem än dina faktiska sömnvanor. Sömn är viktigt. Men de flesta av oss behöver mindre än vad vi tror.

Är du trött på att inte kunna sova?

Du behöver en god natts sömn för att kunna fungera optimalt på dagen. Många av oss kämpar med sömnen emellanåt och därför har vi samlat några tips som kan hjälpa.

Vitaminer och mineraler – varför är de så viktiga?

Visste du att du behöver 13 olika vitaminer och minst 10 mineraler för att hålla dig vid liv? Vitaminer och mineraler är viktiga mikroämnen som är nödvändiga för att kroppen ska fungera normalt. De behövs för att tillverka enzymer och hormoner som kroppen använder i många kemiska processer och som ser till att allt fungerar som det ska.

Nu är det hög tid för ett tillskott av D-vitamin

Det danska veterinär- och livsmedelsverket informerar att många som inte tar ett tillskott av D-vitamin under höst- och vintermånaderna upplever en brist på vitaminet under våren. Därför rekommenderar de att du tar ett tillskott av D-vitamin under hela vinterhalvåret. Det här goda rådet gäller nog inte bara för Danmark, utan för alla som bor i Norden.

Drömmer du om att sova bättre?

Du är inte ensam. Den senaste tiden har vi lagt märke till flera tidningsartiklar som skriver om hur pandemin medfört en ökning av personer som upplever sömnproblem.
Sömnen är lika viktig för vår hälsa och vårt välmående som en hälsosam kost och fysisk aktivitet. Därför bör du se till att du får dina 7–8 timmar per natt. Och du kan faktiskt göra en hel del själv för att förbättra din sömn.

Fördelar med omega-3 – därför behövs fleromättade fettsyror

Visste du att fisk är den enda maten där du inte behöver tänka på att spara på fettet? All fisk, men framför allt fet fisk som sardiner, ansjovis, lax och sill är rika på omega-3-fettsyror. Låt oss berätta vilka fördelar som finns med de fleromättade fetterna och hur du ser till att du får i dig tillräckligt.

Vad är äkta ginseng och varför är det bra?

Har du hört talas om ginseng och att det kan vara bra för din energi? Har du kanske funderat på om det kunde vara ett alternativ för dig? I den här artikeln vill vi berätta mer om ginseng, varför det är bra och annat som kan vara nyttigt att veta om den här gamla roten som härstammar från östasien.

Vad är D-vitamin? Behövs det kosttillskott?

Det pratas mycket om D-vitamin, speciellt under vinterhalvåret när solens strålar inte längre kan bidra med ämnet. Vitaminet är viktigt för vår hälsa, men också omdiskuterat. Livsmedelsverket rekommenderar kosttillskott till vissa grupper. Här tittar vi närmare på vad D-vitamin är bra för i kroppen, och hur du gör för att få i dig en tillräcklig mängd.

Varför får du dålig andedräkt och vad kan du göra? Hjälper zink?

Dålig andedräkt är mycket vanligt, och de flesta av oss har det någon gång. Det finns flera olika orsaker till varför det uppstår, men lyckligtvis finns det mycket du kan göra åt problemet, t ex sugtabletter med zink.

Hur får du mer energi och ork? Här är våra bästa tips!

Känner du att du skulle vilja maximera din energi och ork i vardagen? Många önskar detta, och det är så klart något som är mycket önskvärt, då vi vill åstadkomma så mycket som möjligt och samtidigt njuta av det som livet har att ge.

Vad är omega-3, EPA och DHA? Hur stora mängder behöver vi få i oss?

Omega-3 är en samling fleromättade fetter som inkluderar en mängd olika fettsyror med olika funktioner i kroppen. Vi behöver få i oss tillräckligt mycket omega-3 genom vår kost, då det räknas som en s k essentiell fettsyra som behöver tillföras utifrån. Många kopplar omega-3 till ett stort intag av fisk, vilket är helt riktigt, men fetterna finns också i en del andra livsmedel.

Hur viktigt är det med bra sömn? Vad kan du göra?

Många undrar hur viktigt det egentligen är med bra sömn, och hur länge de borde sova för att få tillräckligt med vila och återhämtning. Så enkelt är det dock inte, då bra sömn handlar om både hur länge du sover och hur hög sömnkvaliteten är. Sömnbehovet varierar dessutom ganska mycket mellan olika personer. Men en sak är säker: bra sömn är viktigt för välmåendet! Här tittar vi närmare på varför, och vad du kan göra för att sova bättre.